背が伸びるサプリランキング@成長期の子供に必要な成分まとめ!

背が伸びるサプリの中で実際に効果があるものの最新情報についてまとめたサイトです。
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背が伸びるサプリランキング@成長期の子供に必要な成分まとめ!

このページでは、お子さんの背を伸ばすのに効果的なサプリをランキング形式にまとめました。

 

botan

 

実際背が伸びるサプリって効果あるの?
効果のある身長サプリをお探しの方

 

という方の参考になれば幸いです。

 

そもそも背が伸びるサプリって効果あるの?

 

実際背が伸びるサプリは効果があります!

 

botan

 

なぜなら背が伸びるためには、栄養が大きなウェートを占めているからです。

 

60年前と比較して中高生の平均身長がどれくらい伸びたかご存知でしょうか。
それは、10cm以上です。
そう、60年前と比べると10cm以上も身長が伸びているんです!
なぜこんなにも伸びているのか、これを解明するためには、身長が伸びる3要素を理解する必要があります。
身長がの伸びる三要素とは、

 

@栄養
A睡眠
B運動

 

の3つです。
想像してみて欲しいんですが、この3要素の中で60年前の子供たちよりも今の子供たちが勝っているものはなでしょうか。
そう、栄養です。
スマホやネット、テレビゲームの普及で、60年前の子供たちと比較すると、今の子供たちが睡眠、運動の面で劣っているのは明らかです。

 

つまり、子供達の身長が伸びたのは、栄養環境の向上が理由です。

 

そのため、あなたのお子さんが背が伸びる可能性は十分にありますが、必要栄養素を食事だけで摂るのには限界があります。
サプリメントをうまく活用して、栄養を補完したいですね。
ただし、正しいサプリメントの選び方がありますのでそちらをご紹介しますね!

 

背が伸びるサプリメントの正しい選び方

サプリメントはいろいろな種類がありますし、飲む方によっても変わります。
ただ、確実に効果の出ないサプリメントも存在します。

 

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そのため、今回は押さえるべきポイントとして2点ご紹介します。
この2点を押さえれば効果のないサプリメントを選んでしまうといことはありませんので、この2点だけはきちんと確認してサプリメントを選びたいですね1

 

 

@成分表をきちんと確認する。

成分表をきちんと確認したことありますか?
企業のHPなどをみているといかにも効果のありそうな成分が配合されている商品にもかかわらず、その成分はあまり入っていないということが結構あります。
成分表というのは、多く含まれているものから順番に記載されています。
そのため、成分表の上位が砂糖、スターチ、麦芽、などなどお菓子に使われるものと変わらないのであれば、効果の薄いサプリの可能性があります。
ただ、どれが効果のある成分が分からないという方は、お菓子の袋を手元に置いてそれと見比べながらサプリの成分表をみてもらうと、お菓子と変わらない成分であることがすぐに分かると思います。
最近では、HP上に成分表の記載がなかったり、配合量が明記されていないサプリもあります。
まずは、成分表がきちんとあるか、何が入っているのか分かるサプリを買うようにしましょう。
お菓子ではなく、きちんと効果のあるサプリをお子さんに飲ませてあげたいですねね!

 

Aバランスのいいものを選ぼう!

この成分は背を伸ばすのに効果的などとよく言われている成分などがあり、その成分がふんだんに入っています!
といったサプリが最近かなり増えてきました。
ただ実際のところ、それだけを摂取しても効果は薄いです。
特にタンパク質、アミノ酸については、特定の成分だけ入っていても、他の成分が足を引っ張ってしまうという現象が起きてしまいます。

 

樽の理論というんですが、例えば、ABCというアミノ酸が配合されていたとして
A:1、B:3、C:10
の割合で配合されていたとします。
この場合、アミノ酸は、
A:1、B:1、C:1
という効果しか発揮できません。
つまり、どんなにいい成分が多く配合されていたとしても、一番少ないものに足を引っ張られてしまうんです。
もちろん、他のものを食事でカバーできれば問題ないですが、特定のアミノ酸を毎日サプリ以外で摂取するのは非常に困難です。

 

そのため、サプリメントを選ぶときには特定の成分の含有量ではなく、全体的な配合のバランスを確認して選びたいですね!

 

 

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背が伸びるサプリランキング1位マックスノビールの特徴

・成長期に必須のアミノ酸「アルギニン」1,000mg
・元気サポート成分「クエン酸」850mg
・身体の土台をつくる「プロテタイト」50mg
・カルシウムと相性のよい「ボーンペップ」50mg
・休息サポート成分「グリシン」20mg
・上記をバランスよく配合したドリンクタイプのサプリメント。
・「ビタミンB1」「ビタミンB2」「ビタミンB6」「ナイアシン」「パントテン酸」「ビタミンB12」
「葉酸」「ビタミンD」「ビオチン」の栄養素を「栄養機能食品」の表示が可能な量を配合。
・国内製造、甘味料、保存料不使用。
・パイン味。

価格 11960円
評価 評価5
備考 定期コースだと送料無料、60日返金保証で、初回5980円、2回目以降も5980円、
背が伸びるサプリランキング1位マックスノビールの総評

マックスノビールのよさは、配合成分のバランスと安全性です。
成長に有効だと言われている5大成分がバランスよく配合されていますし、それ以外の成分も高水準でバランス重視で配合されています。
また、HP上にも配合量、配合成分の数値がしっかり明記されていますし、配合バランス、配合量から栄養機能食品の表示もされています。
そして、安全性ですが、ISOを取得した国内工場で製造されており、保存料や甘味料も不使用など安全に飲むことができます。
さらにもっと安心なのは、60日間の返金保証です。
お子さん向けのサプリの場合、口に合わなかったり、錠剤が大きすぎたりなどで効果があっても継続が難しいものがあります。
マックスノビールの場合は、ドリンクタイプですし、パイン味ですので、口に合わないということはないとは思いますが、万一そういった場合にも60日も返金保証がついているので、安心して購入できますね!

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背が伸びるサプリランキング2位プラステンアップの特徴

・成長に必要な栄養素、「アルギニン」・「スピルリナ」・「カルシウム」・「αGPC」配合。
・アルギニン以外にもビタミンやミネラル、αGPCなど成長に必要な栄養を配合
・中高生が選ぶ成長期応援サプリ1位、ノーベル賞学者の栄養理論に基づく配合。特殊製法により吸収率にこだわり。
・アミノ酸単独配合のため吸収率が高い。
・中高生を対象に開発。
・日本製造、品質管理は国際基準クリア。
・初回で定期便ストップ可能。
・定期便の回数の縛りなし。

価格 9980円
評価 評価4.5
備考 定期便だと初回1980円、2回目以降5480円。継続の縛りなし。
背が伸びるサプリランキング2位プラステンアップの総評

プラステンアップの特徴は、配合バランスと実感の早さです。
成長に有効な成分が高水準でバランスよく配合されていますし、アミノ酸に関しては、17種類をベストバランスで配合するなど成分としては、非常に高い水準のサプリです。
また、アミノ酸に関しては、単独配合としているので吸収率が非常に高いです。
そのため実感するまでが早いサプリになります。
そしてこのプラステンアップ自体が中高生を対象に開発されいますので、お子さんが中高生の親御さんには一番オススメしたいサプリです。

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背が伸びるサプリランキング3位ノビルンの特徴

・タブレットタイプ。チョコ味、ラムネ味。
・骨の成長を促すと注目の成分ボーンペップ含有率No.1
・「ボーンペップ:カルシウム:マグネシウム=3:2:1」で配合
・GMP認定の国内工場で製造。
・無添加、放射能検査、重金属検査クリア。

価格 6900円
評価 評価4
備考 定期コースだと送料無料、初回1980円、2回目以降2980円。
背が伸びるサプリランキング3位ノビルンの総評

ノビルンのよさは、何と言っても味とバランスです。
サプリを選ぶさに味で選ぶ方はあまりないかもしれませんが、実は、お子さん用のサプリを選ぶ際には非常に重要なポイントです。
いくら有効成分が多く入ったサプリだったとしても、味が合わなかったり、錠剤が大きかったりすると、お子さんは継続することができません。
そういった意味では、ノビルンはチョコ、ラムネ味とお子さんが馴染みやすい味になっていますので、継続が簡単にできます。
また、配合成分もボーンペップ、カルシウムを中心に成長に必要なものは配合されています。
成分表の上位に砂糖がありますが、これはタブレットを飲みやすくした結果ですので仕方ないかなと思います。
それでもこれだけの成分が配合されていますので、問題なく摂取できるサプリです。

 

 

 

身長は遺伝なの?

 

両親の身長が高かったらお子さんの身長も高く、両親の身長が低かったらお子さんの身長が低い傾向にあるので、遺伝の影響が大きいと思いがちですが、遺伝が身長に与える影響としては、25%前後と言われています。

 

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ということは、遺伝以外の部分である3要素( 運動、睡眠、栄養)をきちんとしてあげれれば、身長を伸ばすことが十分可能と言うことです。

 

では、実際にそれぞれどういったものが必要なのでしょうか。
より具体的にそれぞれの項目について必要なものをご紹介していきますね!

 

 

背が伸びるのに必要な運動とは?

 

まず背が伸びるのに悪い運動とは、過度な負荷のかかった運動です。
より具体的に言うと、

 

・ジムなどにいって負荷の大きい筋トレを日常的に行う。
・毎日へとへとになる、精魂尽き果てるまで運動をする。

 

といった運動です。
そういった運動をしてしまうと、結局栄養が不足してしまうこととなります。
部活等をやっていて毎日ハードなトレーニングを行なっているお子さんについては、それを止めさせる訳にもいきませんので、普段の食事だけでなくサプリ等で栄養を補給してあげたいですね。

 

 

次に背が伸びるのにいい運動ですが、これは、ジャンプを取り入れている運動や軽いジョギング、水泳などの全身運動などのように骨端線(こつたんせん)という骨が伸びる軟骨に適度に刺激を与える運動がいい運動になります。

 

また、部活などをしていないお子さんなどだと逆に運動をする機会が少ないかもしれませんが、そういったお子さんについては日中にジョギングやウォーキングなどの運動がオススメです。

 

日中に紫外線を浴びると体内でビタミンDが合成されます。ビタミンDは、カルシウムの吸収率を上げるので背を伸ばすと言う意味では効果があります。
なので、運動という形にはこだわらなくてもいいので、日中に日光を浴びて行動をするということが大切です。

 

 

背が伸びるのに必要な睡眠とは?

 

そもそもなぜ睡眠が成長に必要が知っていますか?
それは、睡眠時が一番成長ホルモンが分泌されるからです。
さらに言うと、睡眠はレム睡眠ととノンレム睡眠に分かれますが、特に深い眠りであるノンレム睡眠の時に成長ホルモンが分泌されます。

 

といことは、お子さんの背を伸ばすためには、睡眠時間の確保とともに睡眠の質も大切ということです。

 

 

睡眠の質を高めるには?

睡眠の質を高めると言う意味ですぐにできることが2つあります。

 

 

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それは、

 

@寝る前に食事を取らない。
A寝る前にスマホ、パソコンを操作しない。

 

食事とをとると、血流が胃に行くので寝つきが悪くなりますし、消化はエネルギーを使うので体の成長にあまりエネルギーが使われません。
また、スマホやパソコンを操作するとブルーライトを浴びることになるので、目が覚醒し、寝つきが悪くなります。友達付き合いやsns等で寝る直前までスマホを操作するお子さんがいますが、成長と意味ではよくないのである程度のところでやめさせるようにしたいですね。

 

背が伸びるのに理想的な睡眠時間とは?

 

神戸に低身長専門医院を経営しているぬかたクリニックの額田先生という方がいらっしゃいます。
本も出版されていて、テレビにも出演されることもあるのでご存知の方も多いじゃないかと思います。
その額田先生曰く、成長するのに必要な睡眠時間は下記の時間だそう。

 

12歳・・・・9時間15分
15歳・・・・8時間45分
18歳・・・・8時間15分

 

これ結構衝撃的な数字じゃないですか?
一般的な子供の睡眠時間と比較するとどの年齢の子も約2時間前後睡眠時間は不足しているそうです。

 

背を伸ばすと言う意味では、睡眠の質を高めつつ、しっかりと睡眠時間を確保して上げることが大切ですね。

 

 

背が伸びるのに必要な栄養素とは?

 

背を伸ばすのに必要な栄養素は正直たくさんありますが、ここでは大きく分けて2つお伝えします。

 

botan

 

それは、タンパク質(アミノ酸)とビタミンです。
( アミノ酸はタンパク質の原料となるものなので、同じものだと捉えてください。)

 

というのも、タンパク質は体を作る基本となるものであり、かつ睡眠ホルモンであるメラトニンの材料となるものだからです。
ということことは、タンパク質を摂取できれば、体を大きくする原料も増やせる上に、睡眠の質も高めることができるといことです。
より具体的に言うと、タンパク質は80g前後必要と言われていますが、この量は毎日摂取は結構大変です。
食べるお子さんも大変ですが、準備するお母さんも大変ですよね。
そういった場合は、サプリをうまく活用してタンパク質(アミノ酸)を摂取するといいですね。

 

またビタミンについては、メラトニンを合成するときの酵素になるので、タンパク質と一緒に摂取することが必要です。
ビタミンはフルーツや野菜に多く含まれていますが、野菜に関しては1日350gが必要と言われています。
こちらも毎日摂取するとなるとかなり大変です。
そういった意味でも、やはりサプリメントをうまく活用してお子さんの成長をうまく促してあげたいですね!

 

 

私が一番オススメの背が伸びるサプリは1位のマックスノビール!

 

ここまで背が伸びるサプリということで、実際に効果のあるサプリを3つご紹介しましたが、私が一番オススメなのは、やっぱりマックスノビールです。

 

botan

 

マックスノビールはHP上に配合成分と配合量が明記されていますし、成長を促す5大成分を中心にバランスよく配合されています。
またドリンクタイプでパイン味でもあり、お子さんが継続しやすいものとなっています。
これだけの成分が配合されていれば、継続できれば効果が出る日も近いです。
そして、60日間返金保証が付いているのも安心ですね。

 

配合成分や安全性、返金保証、口コミなど様々な観点から考えると、トータルではマックスノビールがやっぱり一番オススメです。

 

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